Es posible mejorar la visión en el hogar. Para hacer esto, debe cambiar su estilo de vida, reconsiderar la comida y realizar complejos de ejercicios. Hay métodos universales, y hay otros especiales que son adecuados solo para la visión de futuro o la miopía.
Consejo general
A pesar de un gran deseo de restaurar rápidamente la visión, hacerlo en un día o incluso una semana no funcionará. Para lograr el resultado, se comprometen regularmente para un órgano largo.
Sin embargo, hay métodos, cuya aplicación diaria le permite restaurar la visión en poco tiempo (el resultado se notificará después de medio mes). Existen diferentes métodos dirigidos a diferentes partes del órgano visual. En el futuro, los ejercicios se usan constantemente como prevención de la discapacidad visual.
Gimnasia de los ojos
Palmada
La teoría se basa en el hecho de que la visión empeora debido al exceso de estraz de los órganos visuales. No tomará más de 5 minutos para los ejercicios, pero debe realizarlos a diario.
Técnica de palmeo:
- Siéntate en la mesa, la cabeza conserva una sola línea con la columna vertebral. Lugar Lokti sobre la mesa.
- Los ojos están cerrados.
- Las manos se frotan entre sí para calentar.
- Pon las palmas de las palmas con un bote y adhiérase a los órganos visuales.
- Las primeras veces en los ojos hay miradas. Para deshacerse de sus pensamientos, prescribe letras mayúsculas. Después de eso, el fondo de la imagen debería volverse completamente negro.
Mejorando la visión de Bragg
Este complejo le llevará 20-30 minutos de tiempo libre. El programa está destinado al uso diario.
El sistema Bragg incluye:
- Estimulación del ojo con agua fría y caliente.
- Ejercicios de respiración estimulando oxígeno a los ojos.
- La técnica de relajación de los órganos de la visión.
- Estimulación ocular con luz.
- Nutrición saludable para mejorar la visión.
Complejo Bragg
Estimulación ocular con temperatura. Tome dos piezas de tela. Bajar uno en agua caliente (que se puede mantener) y el otro en el hielo (no frío, a saber, hielo). Aplique tela caliente a los ojos durante 2 minutos y luego cambie a tela fría: mantenga 1 minuto.
Enriquecimiento de oxígeno. Antes de comenzar los ejercicios, abra una ventana o salga. Luego respire profundamente y, sin exhalar, doble la espalda y las rodillas ligeramente. Baje la cabeza de tal manera que esté por debajo del nivel del corazón. Permanecer en esta posición durante 5-10 segundos. Por día realizar al menos 5 enfoques. Tal técnica contribuye a la ingesta de oxígeno a los ojos, así como a su purificación de venenos.
Por primera vez, puede sentir un ligero mareo, así que no lo supere.
Relajaciones para los ojos. Para hacer esto, coloque las piernas a los lados y comience a balancearse a un ritmo lento. En este momento, los objetos a su alrededor nadarán, pero no necesita concentrarse en ellos. Mira tu nariz.
Complejo para músculos oculares grandes:
- Conviértete exactamente, los ojos miran directamente. Levanta los ojos en el techo y luego mira el piso. En cada posición, permanece por unos segundos. Trabajar a un ritmo promedio.
- Ver primero a la derecha y luego a la izquierda. Permanece por 2-3 segundos.
- Mire a la esquina superior derecha y luego a la esquina inferior izquierda. Repita al menos 10 veces.
- Realice movimientos circulares con ojos, 10 veces en cada dirección.
Después de realizar todo el complejo, los ojos están listos para cerrar los ojos. Primero haga clic con la máxima resistencia durante 10-15 segundos, y luego ábralos ampliamente y nuevamente permanezca en el voltaje de 10 segundos.
Método académico
El complejo incluye 6 ejercicios que se realizan en una secuencia estrictamente indicada. Antes de comenzar, lea las siguientes recomendaciones:
- No puede participar en gimnasia para personas que se han sometido a operaciones en los últimos 3-4 meses;
- Si sientes una fuerte tensión, deja que tus ojos descansen;
- Los ejercicios se realizan sin gafas y lentes.
Técnica:
- Marque los órganos visuales: movimientos hacia arriba y hacia abajo, derecha y derecha (cada vez que permanecemos en 5 cuentas).
- Entonces los ojos conducen alrededor de la diagonal.
- Dibuja un rectángulo con los ojos, primero en una dirección, luego, en la otra.
- El siguiente es un círculo (también en dos direcciones).
- El ejercicio final: dibujar una serpiente (tanto horizontal como vertical).
La técnica se usa todos los días 3 veces. Al final del complejo, realice una relajación.
Método Bates
El Dr. Bates recomienda reemplazar las lentes prescritas con más débil, así como realizar ejercicios de gimnasia regulares.
Los ejercicios son los mismos que en el método anterior. Solo se agrega el ejercicio "diales". Para realizarlo, mueva rápidamente los ojos en el siguiente algoritmo: 3, 6, 9 y 12 horas.
Después de cada ejercicio, parpadea activamente durante 4-5 segundos.
Bates también introdujo un nuevo ejercicio llamado Sun. Es como sigue: mira el sol y luego cierra los ojos. En esta posición, realice varias vueltas (al menos 10 en cada lado). La duración de las clases es de 5 minutos. Puedes realizar el "Sol" solo en la fase tranquila del sol, al amanecer o al atardecer. De lo contrario, corre el riesgo de dañar sus ojos.
Vitaminas que mejoran la visión
Sin el uso de vitaminas, es imposible restaurar completamente la visión. Llamaremos a los elementos principales necesarios para mantener la salud de los órganos de la visión. Todos los componentes son una excelente prevención de enfermedades: glaucomas y cataratas.
- Vitamina A. La vitamina principal responsable de la salud de los órganos de la visión. La mayor parte de la vitamina A se encuentra en zanahorias, papas, tomates y en toda la vegetación, así como en las semillas de girasol, mariscos y levadura de cerveza.
- B vitaminas. Responsable de la condición del tejido nervioso del ojo. Convierte el azúcar y el almidón en energía que ayuda a consumir oxígeno. La vitamina B6 alivia el voltaje de los órganos visuales, y B12 enriquece la sangre con elementos nutritivos.
- Vitamina C.. Su desventaja conduce a un debilitamiento del tono muscular, incluido el ojo. La mala visión en la vejez se explica principalmente por la desventaja del ácido ascórbico en el cuerpo.
- Potasio. Realiza la misma función para los tejidos blandos que el calcio para los huesos: los fortalece y es responsable de su fuerza.
Remedios populares efectivos
La medicina tradicional existe mucho más tiempo que el tradicional, por lo tanto, los métodos son probados por generaciones enteras. Estos son los principales medios efectivos que ayudan a restaurar y apoyar la salud de los ojos.
- Áloe. Exprima el jugo de 10 hojas de tamaño mediano, diluya con agua tibia hervida en una proporción de 1:10. Enjuague los ojos con la solución resultante por las tardes durante 10 días.
- Caléndula. Utilizado como terapia para cataratas. 3 cucharaditas de flores secas vierten 500 ml de agua hirviendo. Insistir durante varias horas y filtre. Beba 100 ml cada 3 horas. El curso del tratamiento no es más de una semana. Después de un descanso de la media luna, puedes repetir el curso.
- Perejil y papas. Enjuague, rutina. Envuelva en una gasa y adhiérase a los ojos durante 5-7 minutos. Lo mismo se puede hacer con las papas hervidas: techo al estado de puré de papas y colocar una bolsa de gasa.
- Tintura de semillas de eneldo. Vierta una cucharada de semillas 0.2 L de agua hervida (pero no caliente) e insista durante media hora. Beba diariamente durante dos semanas. Después de una semana, puedes repetir el curso.
- Arándano. Extremadamente útil para los ojos de la baya. Puede usarlo en cualquier forma: puro, en la bebida de frutas, compota o mermelada.
- La pomada para los párpados. Para prepararlo, necesitará flores de diente de león picadas en polvo (cucharadita) y la misma cantidad de miel. Mezcle los componentes y frotarlo en los párpados todas las noches.
- Máscara de características. Los pepinos rallados, el puré de manzana y la acedera de caballo triturado se mezclan en las mismas proporciones. Todos se colocan en una bolsa de gasa y se aplican a los ojos. Es aconsejable llevar a cabo el procedimiento en la oscuridad. Pueden soportar la máscara durante media hora.
- Hojas de frambuesa (o frutas). Medio vaso de productos se vierte con un vaso de agua hirviendo e insiste durante media hora. Beba una porción terminada todos los días.
- Jugo de verduras. Para obtener jugo, tome apio, perejil, zanahorias o achicoria. Pase el vegetal a través de un molinillo de carne y luego apriete el jugo a través de la gasa. Beba 100 ml tres veces por semana.
Preparativos para mejorar la visión
Además de las personas, hay muchos medicamentos que pueden afectar positivamente la calidad de la visión. Llamemos a los más populares, efectivos y asequibles. El médico recomendará el medicamento más adecuado después del examen.
Mejora de la visión y la miopía
Restauración de la visión con miopía
Primero, normalice su estilo de vida, especialmente los momentos de trabajo:
- La distancia desde los ojos hasta la superficie de trabajo no debe ser inferior a 30 cm;
- Mientras trabaja en la computadora, tome un descanso durante 10-15 minutos cada hora;
- Incluya productos que contengan las vitaminas anteriores en la dieta.
Gimnasia:
No te olvides del cálido.
- Mira a través de los dedos. Extienda ampliamente los dedos, colóquelos a una distancia de 10 cm de los ojos. A través de la palma de los objetos circundantes.
- Péndulo. Coloque un péndulo casero a una distancia de 40 cm de los ojos. Siga el movimiento del peso de al menos medio minuto.
- Verifique la marca. Sentarse uniformemente. Mire la esquina superior derecha, cierre los ojos bruscamente y luego mire hacia la esquina superior izquierda.
Vision -Sever Vision Recovery
Ceremonias:
- Masaje de los párpados. Con movimientos rotacionales suaves, masajee los párpados de al menos tres minutos.
- Establezca un vistazo con un ejemplo específico. Sin echar un vistazo, girando la cabeza en un círculo en diferentes direcciones de 30-40 segundos.
- Eche un vistazo a la punta de la nariz, demorada durante unos segundos. Deja que tus ojos descansen.
- Tome un lápiz en los dientes, concéntrese en él y comience a rotación con la cabeza; repita 15 veces en cada dirección.
Restauración de la visión en niños
En los bebés, la visión empeora en casos raros. Sin embargo, el problema es que los niños no hablan de discapacidad visual. Por lo tanto, es mejor realizar ejercicios con fines preventivos.
Los mismos ejercicios son adecuados para niños que para adultos. Simplemente puede realizarlos de manera lúdica, así como reducir el tiempo de ejecución para excluir la sobrecarga de ojos.
Conclusión
Las personas con problemas de visión tienen todas las oportunidades de restaurarlo sin intervención quirúrgica. Sin embargo, esto es posible solo con ejercicios regulares largos, en poco tiempo esto no funcionará.